A fascite plantar é uma inflamação que atinge a fáscia plantar do pé, esta se estende do calcâneo até a base dos metatarsos. Sua função é estruturar o arco longitudinal do pé. Se a faixa for longa, ela permite que o arco do pé seja baixo, o que é mais comumente conhecido como pé chato.
Fatores de de risco para a fascite plantar:
- Problemas no arco do pé (pé chato e pé cavo)
- Obesidade
- Carga repetitiva nos pés decorrente de corridas de longa distância, especialmente em ladeiras ou em superfícies irregulares
- Aumento súbito de peso
- Tensão no tendão de Aquiles (o tendão que liga os músculos da panturrilha ao tornozelo)
- Calçados com apoio insuficiente à curva do pé ou solas macias.
Um tratamento conservador é quase sempre bem-sucedido, ao longo de um determinado período. O tratamento pode durar várias semanas ou até 2 anos, até que os sintomas desapareçam. A maioria dos pacientes apresenta melhora em um período de 9 meses.
O tratamento inicial geralmente consiste em:
- Medicamentos antiinflamatórios
- Exercícios de alongamento do calcanhar
- Fisioterapia
O que fazer para alivio dos sintomas:
- Aplique gelo à região dolorida. Repita o procedimento, pelo menos, duas vezes ao dia durante 10 a 15 minutos, com mais frequência nos primeiros dois dias
- Descanse o máximo possível, durante uma semana
- Tente usar uma proteção no tornozelo, bandagens na área do tornozelo ou palmilhas ortopédicas
- Use splints noturnos para alongar
- Consulte um médico para indicação de um tratamento medicamentoso com analgésicos e anti-inflamatórios.
A fascite plantar pode limitar suas atividades de vida diária, afetar sua marcha e por conseguinte comprometer sua postura causando muitas dores, não só na região afetada, mas em todo corpo em função de um desequilíbrio postural ascendente, em prol de uma marcha antálgica. Por isso, cuidado, se você sofre com isso procure tratamento!
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